đ Place au week-end ! đ
Et en parlant de week-end, Je suis retombé sur cette merveille !
Jâavais eu le bonheur de dĂ©guster ce smoothie bowl en RĂ©publique dominicaine chez Vagamundo coffee and waffles (@vagamundocoffee)
La partie smoothie était composée :
dâavocat, dâĂ©pinard, dâananas, de graine de lin et de boisson amande mixĂ© !
Celui-ci Ă©tait recouvert de graine de lin, de banane, granola maison, coco et graine de chia.
De quoi faire le plein de bon gras et notamment dâomĂ©ga 3 mais aussi de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales et de fibres pour bien dĂ©marrer la journĂ©e !
Ătant habituĂ©e Ă mes tartines de pain complet (les seules rĂ©ussissant Ă me rassasier pour tout la matinĂ©e), jâavoue avoir Ă©tĂ© surprise dâĂȘtre autant calĂ©e par ce petit bol !
âToutefois, Attention Ă la richesse en fruit avec les smoothies !
đżÂ Lorsque nous rĂ©alisons des jus ou smoothies maison, nous faisons souvent lâerreur de mettre plusieurs fruits Ă lâintĂ©rieur !
đżÂ Limiter votre consommation Ă 3 fruits maximum par jour ! Au delĂ lâapport trop important en fructose pourra favoriser le dĂ©veloppement des graisses au sein de votre organisme !
đżÂ Dans ce cas, Pourquoi ne pas garder cette merveille pour le dĂ©jeuner du week-end ???